#creatine

Dinh dưỡng của võ sĩ: ăn gì trong trại tập, tuần thi đấu và sau cân

Võ sĩ cần đủ tinh bột cho buổi tập nặng, khoảng 1,4–2,0 g đạm mỗi ký cân nặng mỗi ngày và đủ nước; ăn theo giai đoạn trại tập, dè chừng thực phẩm bổ sung nhiễm